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                  瘦的人得脂肪肝可能更危險?整理一份“自救指南”

                  2022-09-14 來源:家庭醫生在線

                  雖然肥胖者易患上脂肪肝,但這并不是肥胖者的專屬。瘦子同樣可能患上脂肪肝,當瘦子出現脂肪肝后,提示身體代謝已出現問題,易合并高血壓、高血脂和高血糖等,所以應著重關注全身情況。

                  為什么瘦子也會患上脂肪肝?

                  瘦子短時間內吃太多高膽固醇食物,短期攝入太多碳水化合物,體重或腰圍突然增加,缺乏運動,壞膽固醇和甘油三酯水平升高均會誘發脂肪肝。相對來說,瘦子脂肪肝遺傳因素占比例大,病情比較嚴重。有些瘦子患有慢性消耗性疾病,蛋白質合成少但消耗多,就會通過分解脂肪的方式來提供能量,使得太多脂肪酸由脂肪組織釋放,從而進入肝臟,增加肝臟中脂肪含量。隨著肝臟中脂肪堆積,可擾亂肝細胞內環境,久而久之引發炎癥。慢性炎癥會使得肝臟進入炎癥-修復-炎癥-再修復階段,沒有及時治療可生成膠原纖維,破壞肝臟形態和功能,促使肝組織變性和壞死,使得肝臟上出現疤痕,甚至發展成肝硬化。

                  瘦子患有脂肪肝該如何調理?

                  1、控制體重

                  瘦子不減重,就無法減少肝臟中堆積的脂肪,因此仍然積極控制體重,體重減輕的目標是原體重的3%~5%,比如100斤需減5斤。另外,腹型肥胖是脂肪肝的高危因素,因此男性和女性的腰圍分別控制在85cm、80cm以下。減肥速度不能太快,以免短短時間內大量脂肪分解,增加肝臟代謝負擔,甚至造成脂肪肝惡化。

                  2、推薦地中海飲食

                  目前地中海飲食模式是最為健康的,一天的吃飯集中在8個小時以內,遠離高糖飲料和高脂肪食物;提供足夠的優質蛋白質,多吃新鮮蔬果和五谷雜糧;一日三餐規律,僅吃7~8分飽即可。

                  3、用藥治療

                  若生活干預效果不佳,那么需在醫生指導下正確用藥。值得注意的是,一些新藥在治療脂肪肝方面療效并不是很明確,所以不能盲目跟風。

                  溫馨提示

                  脂肪肝患者應每6~12個月做次腹部超聲檢查,聯合血清甲胎蛋白檢查,以便于及早發現肝癌。合理安排飲食,遠離高膽固醇和高脂肪食物,注意飲食多樣化。堅持運動,有氧運動和力量訓練相結合,不僅強身健體,而且也能減輕肝臟負擔,促使脂肪肝恢復。

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                  責任編輯:夢月
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