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                  關于酸奶的5個真相 要注意了解清楚

                  2022-09-14 來源:家庭醫生在線

                  相信生活中很多人都特別喜歡喝酸奶,確實酸奶吃起來酸酸甜甜的,而且營養價值又比較豐富,尤其是含有的益生菌比較多,可以適當的喝一點酸奶,能夠調節人體的腸胃功能,讓身體更健康,所以生活中很多人都喜歡每天喝酸奶。不過關于酸奶是存在著以下幾個真相的,要注意了解清楚,這樣才能正確飲用。

                  那么酸奶存在著哪些真相?

                  1、飯后不能馬上喝酸奶

                  有很多人認為吃完飯之后感覺肚子飽飽的,這個時候喝點酸奶就能夠促進消化,營養成分就可以更快的被吸收。其實這種認知是錯誤的,因為飯后是不可以馬上喝酸奶的,本來吃飯已經吃飽了,額外喝酸奶就容易感覺腸胃不舒適,甚至有脹氣。其實喝酸奶最佳的時間應該是兩餐之間。

                  2、喝酸奶不是越多越好

                  酸奶是個好東西,所以很多人就會認為喝酸奶越多越好,不需要控制量,甚至有些人喜歡將酸奶當成水來喝,認為這樣補充的益生菌多,腸胃功能就會更強健。其實酸奶也不適合喝太多,喝的太多也容易引發一些健康問題,最好每天喝一杯酸奶就行。

                  3、不是所有的人都能喝酸奶

                  酸奶雖然營養價值比較豐富,有益于身體健康,可是并不是所有的人都能喝酸奶,比如有一些人對奶制品過敏或者是本身有乳糖不耐受的情況,再有一些人喝了奶之后容易腸胃不舒適,這些類型的人群就盡量不要喝酸奶了,否則會影響到身體的健康。

                  4、酸奶不能治療腸胃疾病

                  酸奶可以補充腸胃的益生菌,所以有些人就會認為有腸胃疾病喝酸奶就能治療,這種想法是錯誤的。酸奶是不能治療腸胃疾病的,酸奶只有在身體健康的時候才可以喝,如果腸胃已經紊亂,比如有拉肚子、脹氣、疼痛之類的情況是需要使用專業的方式來治療,不能單純的依靠酸奶調節。

                  5、酸奶不是越黏越好

                  有一些人認為酸奶應該越黏越好,這樣營養價值才會更高,這種認知是錯誤的,因為酸奶的粘稠跟營養價值是沒有直接關系的。在選擇酸奶的時候,應該要看它的配料表,了解具體的益生菌種類,數量等,選擇適合的才是最好的。

                  另外,還要注意的是,有些人認為低溫的酸奶會比常溫酸奶更好一些,這樣的想法也是錯誤的,其實不論是低溫酸奶還是常溫酸奶,它的營養成分基本上都是一樣的,只不過是含有活的乳酸菌不一樣,低溫酸奶里面有活的乳酸菌可以促進腸胃蠕動,調節菌群平衡,改善便秘的問題,常溫的沒有活菌。

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                  責任編輯:夢月
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