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                  老寒腿病根在軟骨?4類人腿在遭罪

                  2022-09-16 來源:家庭醫生在線

                  老寒腿發病率比較高,常見于60歲以上的中老年人,發病率可隨著年齡的增長而升高,同時致殘率較高。老寒腿的典型癥狀是關節僵硬和疼痛,特別是受到寒冷刺激后此癥狀加劇。老寒腿并不是老年人的專屬,以下幾類人正是高危人群。

                  老寒腿是怎么回事?

                  老寒腿屬于退行性疾病,根源在膝關節軟骨,包括骨刺、骨質增生和骨性關節炎等。軟骨中含有大量蛋白質和水分,有一定的彈性。人們在走路、跳躍和跑步時軟骨會隨之變形,增加骨頭間接觸面積。隨著年齡增長,軟骨逐漸老化和變薄,產生的關節液減少,關節變得僵硬。膝關節受傷后難以恢復,連累骨骼周圍滑膜后會造成滑膜充血、水腫、滲出以及積水,從而導致腿痛。其主要表現為怕冷,尤其是氣溫下降和下雨時此癥狀加劇,膝關節疼痛,晨起后僵硬幾分鐘,爬樓梯困難和膝關節無力等。當病情發展到一定程度時膝關節腫大和變形,活動受到限制,疼痛持續時間長。

                  哪些人易出現老寒腿?

                  1、長期用膝蓋者

                  重體力勞動者、模特以及運動員等,由于工作因素而使得膝關節反復磨損,加大損傷幾率,所以膝蓋易受到傷害。

                  2、關節曾經受過傷者

                  膝關節以前受過傷可影響軟骨健康,軟骨表面不光滑而使得軟骨提前磨損,早早的出現軟骨退化。

                  3、超重或肥胖者

                  體重指數較大,可增加關節所承受的負擔,特別是膝骨關節,從而增加患骨性關節炎風險。

                  4、更年期的女性

                  處于更年期的女性,由于卵巢功能衰退,雌激素分泌不足,無法為關節提供足夠營養,易出現關節損傷和病變,從而增加患老寒腿風險。

                  溫馨提示

                  以上4類高危人群一旦出現關節疼痛和僵硬、雙腿沉重、關節發出聲響、膝關節紅腫熱痛等,應及早做X光線檢查,能診斷膝關節情況。肥胖者應積極減肥,把體重指數控制在18.5~23.9之間。注意關節保暖,避免受到寒風刺激;堅持每晚用熱水泡腳,能改善血液循環;根據自身情況選擇減震和緩沖性良好的鞋子,能保護關節,少穿或不穿高跟鞋,保證鞋跟控制在5厘米以下。拒絕做可增加膝關節負荷的運動,比如下蹲、爬山或爬樓梯等,推薦游泳、慢速騎自行車或散步以及跳有氧操等。

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                  責任編輯:夢月
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