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喝水也有時間表 健康飲水 足量飲水你喝對了嗎 在《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》中，水放在寶塔的旁邊，是膳食的重要組成部分，是生命和健康的基礎。 隨著社會的發展... 2022-03-26 -
全谷物中膳食纖維含量高 怎么吃對有門道 在健康飲食越來越被提倡的今天,人們更加注重選擇健康食物,多吃粗糧和多攝入膳食纖維也成為養生共識。膳食纖維具有多種健康效應... 2022-03-25 -
健康飲食新指標：減少油、鹽、糖的添加 隨著健康意識的提升，健康飲食已成為國人全新的生活態度。在食品中減少油、鹽、糖的添加，增加健康成分已成為新潮流。 根據2... 2022-03-24 -
脫發的人多吃這5種食物 或許有驚喜變化等著你 隨著生活節奏的不斷加快，每個人都要面對巨大的壓力。在壓力的影響下，甚至有許多年輕人出現了脫發的現象，這讓許多年輕人都感到... 2022-03-23 -
西紅柿生吃好還是熟吃好？各有各的好處 西紅柿是餐桌上比較常見的食材之一，它富含多種對身體有益的營養元素，物美價廉，是養生人群必不可少的食物。但說起西紅柿很多人... 2022-03-22 -
老年人不能吃太咸？這5個飲食禁忌要注意規避 年齡的增長，不但會使面部出現明顯的變化，而且身體各個器官組織也會因此發生退行性變化，其中則包括消化系統，因此老年人在飲食... 2022-03-21 -
眾多人對甜食欲罷不能？8個小妙招控制甜食攝入 經過研究發現，糖類可增加大腦中某些化學物質含量，能暫時愉悅身心，緩解壓力，所以不少人偏愛于甜食。偶爾適當吃甜食沒有太大的... 2022-03-19 -
患有胃炎要怎么吃？在飲食上要牢記3宜、4不宜 胃炎是一種很常見的疾病，可能引起消化不良，腹痛，腹脹和惡心。少吃刺激消化系統的食物，可以避免或減少胃炎的癥狀。增加健康食... 2022-03-17 -
經常有這5個飲食習慣 當心腸癌盡早找上你 腸癌是非常常見的消化道惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。近幾年里腸癌的發病率顯著升高，中老年人群是主力軍，近幾年有了年輕化趨... 2022-03-16 -
鹽、濃茶、煙是“營養小偷”？教你如何應對 民以食為天，食物能為身體提供所需的營養素，維持各個器官功能正常運轉。不過，不合理的飲食結構就會偷走體內的營養素，久而久之... 2022-03-15 -
紅糖水有4個功效 5種花式喝法總有一款適合你 紅糖有東方巧克力的美譽，能起到活血化瘀和散寒效果，同時也能減輕疼痛。紅糖中含有適量鐵和鈣，這是人體所必需的微量元素以及礦... 2022-03-14 -
空腹喝咖啡好？造成這6大傷害一次性告訴你 說起咖啡很多人會想到提神，特別是上班族，在加班熬夜時都會用一杯咖啡來幫助自己聚精會神。也因此很多白領喜歡喝咖啡，甚至將咖... 2022-03-13 -
老年人要想健康長壽 在飲食上得牢記這5大原則 隨著年齡的增長，身體各個器官的功能都會有所下降，這其中也包括胃腸道，因此健康的飲食對老年人來說是一件特別重要的事情，因為... 2022-03-11 -
更年期女性要如何飲食調理？飲食上得注意4點 45歲左右，大多數女性都會進入更年期，此時各個器官的功能都會逐漸的衰退，因此在飲食方面要多加注意，只有恰當的飲食并且保持... 2022-03-10 -
雞蛋 鴨蛋 鵝蛋 鵪鶉蛋 營養差別這么大 不知道虧大了 常見的蛋類有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋等。蛋清中的營養素主要是蛋白質，還有人體所需要的必需氨基酸，氨基酸比例跟人體組成模式... 2022-03-09
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